Discusión sobre este post

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Avatar de Sergio Gata Trigaza ⭕️

La importancia de encontrar un espacio propio… me encantó!!!

Avatar de Astrófilo de cielos varios

A veces me focalizo en la respiración, como sugiere la técnica meditativa llamada Vipassana, y luego trato de realizar el escaneo corporal con mi propia atención. Más frecuentemente tiendo a anclar mi atención en los sonidos; por ejemplo, en el crepitar del fuego. Y cuando el fuego calla, convertido ya en brasas, la anclo en el chirrido de la estufa cuando empieza a enfriarse. Otras veces, más informalmente, miro por la ventana junto a mi gata. Creo que lo que más he desarrollado a través de la meditación es la metaconciencia, esa capacidad de observar tus propios pensamientos sin aferrarte a ellos, y luego dejarlos ir como si fueran nubes pasajeras en un cielo despejado.

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Por supuesto, sigue adelante.